Vida sana

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Cómo incluir el ejercicio en la rutina diaria

La Organización Mundial de la Salud recomienda realizar un mínimo de 30 minutos diarios de actividad física. Sin embargo, lo importante es empezar y lograr que el movimiento sea parte de nuestra vida cotidiana.

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La maternidad en tiempos modernos

A la presión laboral se le suma la propia de criar un hijo y muchas mujeres se sienten solas y desbordadas frente a esta situación. En España, crearon grupos de contención para generar un acompañamiento...

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Especias: una función para cada sabor

Son ingredientes esenciales de cualquier cocina de calidad y cada país y región tiene su propia manera de utilizarlas. Especialistas en nutrición recomiendan consumirlas como sustituyo de la sal dado que no aportan sodio y...

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Los pasos para empezar un estilo de vida “fit”

Los cambios deben ser progresivos y es conveniente que vayan de la mano de un profesional de la alimentación. Los consejos de la autora del libro “Ser fitness”, Triada Angelina Maida.

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