VIDA SANA

Pautas de higiene íntima

Por Gimena Rubolino.


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Se entiende como higiene íntima al conjunto de procesos que ayudan a mantener una adecuada salud tanto de la vagina como de los genitales externos femeninos.

Pautas generales

  • Limpiar siempre la zona perineal de adelante hacia atrás para no arrastrar gérmenes desde el ano hacia la vulva y evitar así contaminarla.
  • Lavarse las manos y la zona genital antes y después de mantener relaciones sexuales, para reducir así el paso de gérmenes de un área genital o rectal a otro.
  • Utilizar productos que contengan agentes limpiadores neutros que no alteren el pH de la mucosa genital y no causen irritación ni sequedad.
  • Evitar las duchas vaginales (salvo prescripción médica) porque pueden eliminar los microorganismos necesarios para proteger la vagina y provocar sequedad.
  • Es importante cambiar la ropa interior a diario, siendo preferible que esta sea de algodón y lavarla con productos poco agresivos.
  • Evitar pantalones y prendas íntimas excesivamente ajustadas, para que no se produzcan rozaduras.
  • Durante la menstruación cámbiarse con frecuencia (no esperar más de 4–6 horas) las compresas, tampones o copa menstrual que se utilice.

 

Los básicos de la higiene íntima femenina

  • El agua sola no limpia.
  • El gel de cuerpo desequilibra la zona íntima.
  • Higiene una vez al día en la ducha.
  • No utilizar esponjas.
  • El uso de productos inadecuados puede alterar la microbiota.
  • No elegir productos en base a la publicidad sino con recomendación profesional.

Según la Federación Internacional de Ginecología y Obstetricia, el flujo es importante para mantener limpia la vagina, así como para su lubricación. Además explican que hay momentos en que puede variar en cantidad y consistencia. Por ejemplo, durante los cambios hormonales del período.

Es necesario acudir a un especialista si el flujo genera picor, arde o cambia de coloración.

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